生物素-維持毛髮與皮膚健康的必要營養素

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生物素-維持毛髮與皮膚健康的必要營養素

生物素的3大功效：

⭐預防掉髮

營養素缺乏與雄性禿、女性脫髮有關。生物素有益毛髮生長及強健髮質，而缺乏的主要症狀之一就是掉髮。

⭐避免皮膚疹

臨床指出，生物素缺乏會造成皮膚炎，主要症狀為眼睛、鼻子及嘴巴周圍出現紅、鱗狀的皮膚疹。可能原因是，生物素缺乏導致羧化酶(carboxylase)失去活性，造成脂肪代謝異常。

⭐改善指甲脆弱

疾病、營養缺乏、藥物使用、創傷都可能造成指甲結構異常，導致指甲失去彈性、裂開、剝落，女生的發生率是男生的2倍。研究發現，指甲脆弱者，補充生物素2,500 mcg，持續約20週，可使指甲更加堅硬。

什麼是生物素呢？

生物素(D-Biotin)，又稱維生素B7、維生素H，屬於水溶性維生素Ｂ群之一。生物素在醣類、蛋白質、脂肪等營養素代謝過程中，扮演著重要輔酶的角色，維護皮膚及毛髮的正常生長。
生物素廣泛存在於各種食物中，其中以動物性食物含量最多，並可由腸道益生菌合成，提供身體利用，要滿足每日所需不難(30 mcg/天)。
容易導致生物素缺乏原因：
1) 長期食用生蛋白者－因生蛋白含有Avidin會與生物素結合，進而影響生物素的吸收利用。
2) 長期服用抗生素者－會破壞腸道中的益生菌，造成生物素合成率下降。
生物素缺乏初期會出現頭髮變細、髮色變淡、掉髮及鱗狀的皮膚疹皮膚炎，甚至出現昏睡及憂鬱症狀。

如何挑選生物素產品?

三大關鍵，教你挑最好：

👍D- Biotin
👍複方添加
👍可信賴的品牌

📌D- Biotin是唯一具生理活性的型式，選購時須特別注意。

📌著重毛髮保健，建議選擇複方搭配，如：胺基酸、白首烏、MSM…等，除了補充毛髮必要營養素以外，也有助於增加強韌度及新生速度。

⚡安全注意事項：

台灣TFDA建議生物素每日攝取量：
成人不可低於30 mcg(孕哺期間不可低於35 mcg)
目前尚無動物或人類的研究指出攝取高量生物素會產生毒性，十分安全。
補充高劑量生物素可能干擾臨床檢驗數據，檢驗前請告知醫師正在食用生物素相關保健食品。