提升精子質量，男人一定要認識的營養素「鋅」！

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提升精子質量，男人一定要認識的營養素「鋅」！

鋅 (Zinc) 是體內重要的礦物質微量元素，參與體內許多生理作用與酵素反應，對人體的代謝與機能，有著重要性的功效與作用。鋅也是男性精液的重要成分，也與維他命C一起參與膠原蛋白合成，有助於維持皮膚及毛髮的生長健康與彈性，所以補鋅並非男人的專利，而是男女生都非常適合！

當計劃懷孕的時候，除了女性身體要作好孕育胎兒的準備，男生的性功能也會影響懷孕成功率。精子的質量在一定程度上決定了胚胎的質量，而「鋅」對人體的性發育、性功能、生殖細胞的生成有著舉足輕重的作用。

那麼「鋅」在精子的生殖過程中發揮什麼作用？

1. 與精子的密度、活力、形態息息相關

有研究表明，鋅與精液的質量和精子密度成正比。睪丸內製造精子必須有足夠的鋅作為原料，若缺乏可能造成精子數目大大減少、活力減弱、形態異常等情況。

2. 抑制精子氧化損傷

鋅可清除自由基而抑制細胞膜發生氧化，保持精子的正常功能。

3. 修復精子DNA損傷

精子的DNA發生異常會影響受精卵和胚胎發育，進而影響到能否成功受孕。有研究指出，鋅對於DNA損傷具一定的修復功能，可改善DNA發生異常的情形。

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2大關鍵教你挑最好：

1. 挑選胺基酸螯合型式

胺基酸螯合鋅是目前人體吸收利用率最佳的型式，高達95%的吸收率，不需經過離子化即可被人體吸收，也因不易與其他礦物質結合，所以不會影響吸收率，更不會與其他礦物質發生作用而引起腸胃不適喔。

2. 搭配複方效果加乘

鋅若搭配複方，可發揮更好的綜合功效。搭配B群，有助加乘調節生理機能，並促進能量正常代謝作用；搭配維他命C，可幫助抗氧化，增進體內結締組織、骨骼及牙齒生長。

總括而言，鋅可造就精子的好品質，增加懷孕的機會。雖然有助精子活動力及生成男性賀爾蒙，但並不是唯一的因素。因此唯有保持生活作息正常，養成運動的好習慣，避免抽煙、喝酒，並適量補充「鋅」，才能「精益求精」，創造幸福與性福。

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