每天睡滿八小時上班依然昏昏欲睡？別再喝咖啡啦，補充B群提神吧！

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每天睡滿八小時上班依然昏昏欲睡？別再喝咖啡啦，補充B群提神吧！

維他命B群為什麼可以提神呢？

維他命B，是B群維生素的總稱，是一種水溶性維生素，人體需要的維生素主要有八種，全是水溶性維生素。維他命B是一種協助體內代謝營養素的輔酶，可以將吃下肚的食物轉換為身體所需的能量與各種營養素。如果身體缺乏了維他命B群，就無法有效地將營養素轉換成能量，就容易感到疲勞無力和精神不濟，

這也是為什麼補充維他命B群可以消除疲勞、提振精神的原因。

維他命B群有什麼好處呢？

1. 可以減輕疲勞和幫助緩和情緒

針對年輕成年人的研究表明，補充90天高水平維生素B群可以減輕壓力和精神疲勞。

2. 可以減少焦慮或抑鬱的症狀

一項針對60名抑鬱症患者的研究顯示，與安慰劑相比，使用維生素B群治療60天可顯著改善抑鬱和焦慮症狀。與抗抑鬱藥物聯合使用時，維生素B群也可能增強治療反應。

3. 幫助睡眠

與睡眠相關的荷爾蒙，其合成與維生素B6有關，此外醫學界也認為，許多有睡眠障礙或長期疲倦等症狀的人，維生素B群也較為缺乏。

誰適合吃B群？

1. 經常外食的一族：外食攝取到的蔬菜經常不足，要從深綠色蔬菜中攝取足量維生素B群更加困難，適合透過額外補充的方式攝取維生素B群。

2. 常熬夜、壓力大的上班族：壓力、熬夜會消耗掉大量的B群，因此更需要多攝取來補足每天的需求。

3. 課業壓力大的學生們：B群有助於能量正常代謝，對於學生而言相當適合。

維他命B群的好處真的是太多了，哪怕只是缺少其中一種，對人體都會造成一定的不良影響。特別是以上的族群人士，現在就推薦這款給你！

【UNIQMAN B群+馬卡錠】

功效：

這款主成分除了含有七種足量的維生素B群外，並額外添加祕魯頂級黑紅馬卡，提供多種男性需要的營養素，幫助男性增強體力，提神醒腦。

食用方法：

建議固定於午餐飯後補充1粒，欲加強可食用至2粒，1日請勿超過2粒。

特別提醒一下喔，B群一般會建議在午餐後補充，通常下午較容易有疲憊感，若前一晚熬夜，也可以選擇早餐後補充，夜班的話則建議在起床第一餐後補充喔。而且要在吃飽後補充，攝取充足且均衡的飲食，有了營養來源，B群才能發揮的作用。

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