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精胺酸到底是什麼?要什麼時候補充呢?

時下現代人生活壓力大，飲食不均衡，男生的性功能不佳有愈來愈年輕化。對於勃起功能障礙跟持久度不佳，就可以補充精胺酸(L-arginine)。

 

什麼是精胺酸?
精胺酸也稱為 L-精胺酸(L-arginine)，是一種 α-胺基酸，是常見的20種天然胺基酸之一。人體基本上能自行產生精胺酸，一般成人每日精胺酸需求量為117毫克/公斤，以60公斤的體重去算，每日為7.02克，在日常的飲食中，我們都是可以攝取到精胺酸的。

 

精胺酸的功效:

  1. 有助於改善性功能/勃起功能障礙
  2. 可以提升精子的活動力
  3. 增強體力/耐力
  4. 提高運動表現
  5. 促進蛋白質合成

 

什麼情況下需要補充?該怎麼吃?
精胺酸一般存在堅果、花生、牛肉的食物中，有時候人體所生成的量不足以應付身體所需要的量，在某些生理和病理狀態下，精胺酸需要量會增加，這時候我們就會需要額外的補充。一般男性對於精胺酸的需要會高於女性，而男性缺乏精胺酸時身體有可能會出現較明顯的症狀，如勃起功能障礙或無法持久等等。這時候就可以補充相關的產品，以作調整或保養。

 

市面上的精胺酸有很多品牌跟不同的劑型，也有單方或複方的補充品，建議在選購產品的時候先了解產品的成分跟建議的服用方法。在一般保健建議1000-2000毫克，加強保健建議4000-5000毫克，初次食用建議先以一般保養劑量為準喔。

 

什麼人都可以補充嗎？
精胺酸可以從人體自行合成，可是少部分人的體質是不需要或不適合額外補充的。不建議自行補充精胺酸的族群：

  1. 懷孕/哺乳的女性
  2. 12歲以下的兒童
  3. 過敏或哮喘、氣喘者
  4. 肝腎功能不全者
  5. 患有皰疹者
  6. 高血壓/心血管疾病的人
  7. 青光眼患者

有以上症狀的人在選擇是否需要補充精胺酸前建議先咨詢醫生，評估自己的狀況是否適合。

 

推薦產品:
UNIQMAN 精胺酸素食膠囊，有別於市面上的合成精胺酸，它是從由葡萄糖發酵來源，純植物性，純度達98%以上，就算是統素者也可以安心補充。高純度的精胺酸跟高品質易於人體吸收；高單位1080毫克，足量補充。

建議在睡前空腹補充2粒，吸收會比較好。

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